健康管理は、食事の管理から。サラダのビタミンB6の内訳

サラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （52.4%）
• 大根（根） （25.2%）
• レタス （18.9%）
• マヨネーズ （3.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	中0.2缶	0.04	mg	52.4	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0.02	mg	25.2	%
レタス	1人前	0.02	mg	18.9	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0	mg	3.5	%