健康管理は、食事の管理から。力うどんのビタミンB6の内訳

力うどんのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• うどん（生） （25.3%）
• 薄口しょうゆ （25.3%）
• 餅 （21.6%）
• キャベツ （14.9%）
• 長ネギ （9.5%）
• その他 （3.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

うどん（生）	1.2人前	0.05	mg	25.3	%
薄口しょうゆ	大さじ2杯	0.05	mg	25.3	%
餅	中2個	0.04	mg	21.6	%
キャベツ	葉0.5枚	0.03	mg	14.9	%
長ネギ	中0.2本	0.02	mg	9.5	%
油揚げ	薄揚げ0.3枚	0.01	mg	3.4	%