健康管理は、食事の管理から。力うどんの栄養バランスを見てみよう

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力うどんの詳細

材料

＊うどん（生） 1.2人前 421 kcal
＊餅 中2個 235 kcal
＊油揚げ 薄揚げ0.3枚 34.7 kcal
＊長ネギ 中0.2本 4.5 kcal
＊キャベツ 葉0.5枚 5.8 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ2杯 19.4 kcal
    720.6 kcal
力うどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 720.6 kcal
 
28.3%
 内訳
＊炭水化物 144 g
 
32.3%
 内訳
＊タンパク質 17.8 g
 
14%
 内訳
＊ナトリウム 3832 mg
 
97.3%
 内訳
＊脂質 4.8 g
 
6.7%
 内訳
＊カリウム 405 mg
 
13.5%
 内訳
＊カルシウム 86.4 mg
 
3.7%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 1.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 12 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 26.7 μg
 
35.6%
 内訳
＊葉酸 56.1 μg
 
5.6%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.6 g
 
14.4%
 内訳
＊食塩相当量 9.7 g
 
121.2%
 内訳


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