健康管理は、食事の管理から。力うどんの食物繊維の内訳

力うどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• うどん（生） （52.4%）
• 餅 （22.4%）
• キャベツ （12.6%）
• 長ネギ （9.9%）
• 油揚げ （2.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

うどん（生）	1.2人前	1.9	g	52.4	%
餅	中2個	0.8	g	22.4	%
キャベツ	葉0.5枚	0.45	g	12.6	%
長ネギ	中0.2本	0.35	g	9.9	%
油揚げ	薄揚げ0.3枚	0.1	g	2.8	%
薄口しょうゆ	大さじ2杯	0	g	0	%