健康管理は、食事の管理から。ピザトーストのビタミンEの内訳

ピザトーストのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• トマトソース （39.3%）
• 食パン （30.4%）
• チェダーチーズ （15%）
• ゴーダチーズ （7.5%）
• バジル （3.3%）
• その他 （4.7%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

トマトソース	お玉0.2杯	0.42	mg	39.3	%
食パン	6枚切1枚	0.33	mg	30.4	%
チェダーチーズ	６切り0.5切れ	0.16	mg	15	%
ゴーダチーズ	６切り0.5切れ	0.08	mg	7.5	%
バジル	1入れ	0.04	mg	3.3	%
ウインナーソーセージ	中0.5本	0.03	mg	2.8	%
玉ねぎ	20g	0.02	mg	1.9	%
ピーマン	中0個	0	mg	0	%