健康管理は、食事の管理から。イカのトマト煮のビタミンEの内訳

イカのトマト煮のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 紋甲イカ （95.5%）
• ドライパセリ （3.1%）
• 固形コンソメ （0.76%）
• ニンニク （0.65%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

紋甲イカ	100g	2.2	mg	95.5	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	0.07	mg	3.1	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.02	mg	0.76	%
ニンニク	0.5g	0.02	mg	0.65	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%