健康管理は、食事の管理から。いなりずしのビタミンKの内訳

いなりずしのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 油揚げ （100%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

油揚げ	薄揚げ0.5枚	10.2	μg	100	%
カツオだし	0.3カップ	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0	μg	0	%
米・もち米	50g	0	μg	0	%