健康管理は、食事の管理から。ゴーヤ＆豚肉炒めのビタミンKの内訳

ゴーヤ＆豚肉炒めのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ゴーヤ （81.3%）
• オリーブオイル （10.8%）
• 豚バラ （7.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ゴーヤ	1人前	20.5	μg	81.3	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	2.7	μg	10.8	%
豚バラ	0.5人前	2	μg	7.9	%