健康管理は、食事の管理から。しゃぶしゃぶのナトリウムの内訳

しゃぶしゃぶのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ラムロース （91.4%）
• 春菊 （3.9%）
• 豚ロース （2.8%）
• 絹ごし豆腐 （1.4%）
• 白菜 （0.4%）
• その他 （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ラムロース	250g	138	mg	91.4	%
春菊	中0.1束	5.8	mg	3.9	%
豚ロース	0.1人前	4.2	mg	2.8	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.1丁	2.1	mg	1.4	%
白菜	中・葉0.1枚	0.6	mg	0.4	%
大根（根）	1g	0.17	mg	0.11	%