健康管理は、食事の管理から。じゃがいもの煮っ転がしのナトリウムの内訳

じゃがいもの煮っ転がしのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （95.5%）
• にんじん （4.2%）
• じゃがいも （0.17%）
• さやいんげん （0.02%）
• 本みりん （0.02%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	95.5	%
にんじん	中1本	50	mg	4.2	%
じゃがいも	中1.5個	2	mg	0.17	%
さやいんげん	1人前	0.25	mg	0.02	%
本みりん	小さじ1.2杯	0.22	mg	0.02	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0.21	mg	0.02	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%