健康管理は、食事の管理から。じゃがいもの煮っ転がしの栄養バランスを見てみよう

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じゃがいもの煮っ転がしの詳細

じゃがいもの煮っ転がし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 299.5 kcal
 
11%
 内訳
＊炭水化物 66.4 g
 
13.9%
 内訳
＊タンパク質 5.9 g
 
4.3%
 内訳
＊ナトリウム 1187 mg
 
30.1%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 1496 mg
 
49.8%
 内訳
＊カルシウム 76.9 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 1372 μgRE
 
45.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 2.7 mg
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 80.9 mg
 
80.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 21 μg
 
28%
 内訳
＊葉酸 107 μg
 
10.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 8.2 g
 
32.8%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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