健康管理は、食事の管理から。しゃぶしゃぶの食物繊維の内訳

しゃぶしゃぶの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 春菊 （52.4%）
• 白菜 （26.6%）
• 絹ごし豆腐 （18.4%）
• 大根（根） （2.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

春菊	中0.1束	0.26	g	52.4	%
白菜	中・葉0.1枚	0.13	g	26.6	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.1丁	0.09	g	18.4	%
大根（根）	1g	0.01	g	2.7	%
ラムロース	250g	0	g	0	%
豚ロース	0.1人前	0	g	0	%