健康管理は、食事の管理から。しゃぶしゃぶの炭水化物の内訳

しゃぶしゃぶの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （38.9%）
• 白菜 （20.7%）
• 春菊 （20.2%）
• ラムロース （16.2%）
• 大根（根） （2.7%）
• その他 （1.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

絹ごし豆腐	普通サイズ0.1丁	0.6	g	38.9	%
白菜	中・葉0.1枚	0.32	g	20.7	%
春菊	中0.1束	0.31	g	20.2	%
ラムロース	250g	0.25	g	16.2	%
大根（根）	1g	0.04	g	2.7	%
豚ロース	0.1人前	0.02	g	1.3	%