健康管理は、食事の管理から。リゾットのナトリウムの内訳

リゾットのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （90.2%）
• 固形コンソメ （6.5%）
• ゴーダチーズ （3.1%）
• ドライパセリ （0.17%）
• 米・もち米 （0.03%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	90.2	%
固形コンソメ	0.5g	85	mg	6.5	%
ゴーダチーズ	６切り0.25切れ	40	mg	3.1	%
ドライパセリ	0.25g	2.2	mg	0.17	%
米・もち米	並0.25杯	0.35	mg	0.03	%
ワイン（白）	5g	0.15	mg	0.01	%
玉ねぎ	5g	0.1	mg	0.01	%
黒こしょう	0.25振り	0.02	mg	0	%