健康管理は、食事の管理から。うどんのナトリウムの内訳

うどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （83.7%）
• 食塩 （7.1%）
• 薄口しょうゆ （5.7%）
• うどん（ゆで） （2.7%）
• 若鶏モモ （0.65%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ05杯	4590	mg	83.7	%
食塩	1g	390	mg	7.1	%
薄口しょうゆ	5g	315	mg	5.7	%
うどん（ゆで）	0.5玉	150	mg	2.7	%
若鶏モモ	中0.2枚	35.4	mg	0.65	%
カツオ昆布だし	10g	3.4	mg	0.06	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	1.5	mg	0.03	%
かまぼこ	薄切り0切れ	0	mg	0	%
長ネギ	0g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	mg	0	%