健康管理は、食事の管理から。リゾットの食塩相当量の内訳

リゾットの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （90.2%）
• 固形コンソメ （6.6%）
• ゴーダチーズ （3%）
• ドライパセリ （0.17%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	3	g	90.2	%
固形コンソメ	0.5g	0.22	g	6.6	%
ゴーダチーズ	６切り0.25切れ	0.1	g	3	%
ドライパセリ	0.25g	0.01	g	0.17	%
黒こしょう	0.25振り	0	g	0	%
玉ねぎ	5g	0	g	0	%
ワイン（白）	5g	0	g	0	%
米・もち米	並0.25杯	0	g	0	%