健康管理は、食事の管理から。トムヤムクンのコレステロールの内訳

トムヤムクンのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 桜エビ （50%）
• 芝エビ （37%）
• 牛乳 （13%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

桜エビ	1人前	23	mg	50	%
芝エビ	中2尾	17	mg	37	%
牛乳	50g	6	mg	13	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0	mg	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	mg	0	%
ショウガ	5g	0	mg	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	mg	0	%
玉ねぎ	30g	0	mg	0	%
唐辛子	中2本	0	mg	0	%