健康管理は、食事の管理から。昼　五目焼きそば　水のエネルギーの内訳

昼　五目焼きそば　水のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（生） （87.8%）
• うずら卵 （4.7%）
• 紋甲イカ （3.4%）
• ブラックタイガー （3%）
• たけのこ （0.68%）
• その他 （0.36%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	337	kcal	87.8	%
うずら卵	中1個	18.2	kcal	4.7	%
紋甲イカ	20g	13.2	kcal	3.4	%
ブラックタイガー	中1尾	11.5	kcal	3	%
たけのこ	10g	2.6	kcal	0.68	%
白菜	10g	1.4	kcal	0.36	%