健康管理は、食事の管理から。昼　五目焼きそば　水のナトリウムの内訳

昼　五目焼きそば　水のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ラーメン（生） （83.3%）
• 紋甲イカ （9.5%）
• うずら卵 （3.6%）
• ブラックタイガー （3.6%）
• 白菜 （0.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	492	mg	83.3	%
紋甲イカ	20g	56	mg	9.5	%
うずら卵	中1個	21	mg	3.6	%
ブラックタイガー	中1尾	21	mg	3.6	%
白菜	10g	0.6	mg	0.1	%
たけのこ	10g	0	mg	0	%