健康管理は、食事の管理から。豆乳スープの食物繊維の内訳

豆乳スープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大豆 （40%）
• キャベツ （25.7%）
• にんじん （14.3%）
• じゃがいも （10%）
• 豆乳（調整） （9.9%）
• その他 （0.17%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大豆	1人前	1.4	g	40	%
キャベツ	葉1枚	0.9	g	25.7	%
にんじん	中0.1本	0.5	g	14.3	%
じゃがいも	中0.2個	0.35	g	10	%
豆乳（調整）	コップ0.5杯	0.35	g	9.9	%
固形コンソメ	固形0.4個	0.01	g	0.17	%