健康管理は、食事の管理から。豆乳スープの炭水化物の内訳

豆乳スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 豆乳（調整） （31.6%）
• じゃがいも （27.2%）
• キャベツ （14.9%）
• 大豆 （11.1%）
• にんじん （10.3%）
• その他 （4.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

豆乳（調整）	コップ0.5杯	5.5	g	31.6	%
じゃがいも	中0.2個	4.8	g	27.2	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	14.9	%
大豆	1人前	1.9	g	11.1	%
にんじん	中0.1本	1.8	g	10.3	%
固形コンソメ	固形0.4個	0.84	g	4.8	%