健康管理は、食事の管理から。ほうれん草バターいための炭水化物の内訳

ほうれん草バターいための炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スイートコーン（缶詰） （49.2%）
• ぶなしめじ （41.4%）
• ほうれん草 （8.6%）
• 黒こしょう （0.61%）
• バター （0.24%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スイートコーン（缶詰）	1人前	5.3	g	49.2	%
ぶなしめじ	中1株	4.5	g	41.4	%
ほうれん草	中1株	0.93	g	8.6	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.61	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.24	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%