健康管理は、食事の管理から。ポトフのビタミンKの内訳

ポトフのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 若鶏モモ （49.5%）
• キャベツ （48.5%）
• にんじん （1.9%）
• 固形コンソメ （0.16%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

若鶏モモ	30g	15.9	μg	49.5	%
キャベツ	20g	15.6	μg	48.5	%
にんじん	20g	0.6	μg	1.9	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.05	μg	0.16	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	μg	0	%
じゃがいも	中1個	0	μg	0	%