健康管理は、食事の管理から。チャンちゃん焼きの食塩相当量の内訳

チャンちゃん焼きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （87.3%）
• 紅鮭 （9.5%）
• にんじん （3.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ5杯	5.5	g	87.3	%
紅鮭	600g	0.6	g	9.5	%
にんじん	中1本	0.2	g	3.2	%
ピーマン	中2個	0	g	0	%
緑豆もやし	400g	0	g	0	%
キャベツ	葉4枚	0	g	0	%
玉ねぎ	中1玉	0	g	0	%