健康管理は、食事の管理から。さばの炭水化物の内訳

さばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （48.4%）
• 大根（根） （43.6%）
• サバ （8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	48.4	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	43.6	%
サバ	切り身0.5切れ	0.3	g	8	%
食塩	0.5g	0	g	0	%