健康管理は、食事の管理から。ロールケーキの炭水化物の内訳

ロールケーキの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （35.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （27%）
• 砂糖（上白糖） （23.5%）
• 牛乳 （5.9%）
• コーンスターチ （4.1%）
• その他 （4.33%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	60g	59.5	g	35.3	%
小麦粉（薄力粉）	60g	45.5	g	27	%
砂糖（上白糖）	40g	39.7	g	23.5	%
牛乳	コップ1杯	9.9	g	5.9	%
コーンスターチ	8g	6.9	g	4.1	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	3.6	%
牛乳	15g	0.72	g	0.43	%
卵	M3個	0.39	g	0.23	%
バター	25g	0.05	g	0.03	%
卵黄	M2個分	0.04	g	0.02	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.02	%