健康管理は、食事の管理から。焼きうどんのナトリウムの内訳

焼きうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （70.7%）
• うどん（ゆで） （27.2%）
• にんじん （0.91%）
• かつお節 （0.47%）
• キャベツ （0.45%）
• その他 （0.25%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	0.5人分	390	mg	70.7	%
うどん（ゆで）	0.5玉	150	mg	27.2	%
にんじん	20g	5	mg	0.91	%
かつお節	小0.5パック	2.6	mg	0.47	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.45	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	0.11	%
ズッキーニ	30g	0.3	mg	0.05	%
かぼちゃ	30g	0.3	mg	0.05	%
ピーマン	20g	0.2	mg	0.04	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%