健康管理は、食事の管理から。なすのナトリウムの内訳

なすのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ニシン開き干し （59.6%）
• 昆布だし （40.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ニシン開き干し	中1本	54	mg	59.6	%
昆布だし	0.3カップ	36.6	mg	40.4	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
ナス	中1.3本	0	mg	0	%