健康管理は、食事の管理から。ココナッツミルクカレーのナトリウムの内訳

ココナッツミルクカレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ナンプラー （89.1%）
• ココナッツミルク （5.6%）
• セロリ （1.3%）
• カレー粉 （1%）
• トマト （0.91%）
• その他 （2.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ナンプラー	3g	248	mg	89.1	%
ココナッツミルク	130g	15.6	mg	5.6	%
セロリ	中0.2本	3.6	mg	1.3	%
カレー粉	大さじ1.2杯	2.9	mg	1	%
トマト	中0.7個	2.5	mg	0.91	%
黒砂糖	大さじ0.3杯	1.6	mg	0.58	%
さつまいも	30g	1.2	mg	0.43	%
玉ねぎ	中0.3玉	1.1	mg	0.41	%
キャベツ	10g	0.5	mg	0.18	%
きゅうり	中0.3本	0.45	mg	0.16	%
かぼちゃ	30g	0.3	mg	0.11	%
じゃがいも	30g	0.3	mg	0.11	%
ショウガ	0.3片	0.18	mg	0.06	%
行者ニンニク	2g	0.04	mg	0.01	%
オリーブオイル	大さじ0.3杯	0	mg	0	%
ナス	中0.5本	0	mg	0	%