健康管理は、食事の管理から。漬け物の炭水化物の内訳

漬け物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （38.6%）
• 米酢 （25.2%）
• きゅうり （19.1%）
• ナス （15.2%）
• みょうが （1.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	38.6	%
米酢	大さじ1杯	1.2	g	25.2	%
きゅうり	中0.2本	0.9	g	19.1	%
ナス	中0.2本	0.71	g	15.2	%
みょうが	中0.7個	0.09	g	1.9	%
カツオだし	8g	0	g	0	%