健康管理は、食事の管理から。ピザのエネルギーの内訳

ピザのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• オリーブオイル （25.8%）
• 鶏ミンチ （23.8%）
• ドライソーセージ （21.4%）
• ピザ生地 （19.2%）
• トマトソース （9.5%）
• その他 （0.26%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

オリーブオイル	大さじ0.3杯	35.9	kcal	25.8	%
鶏ミンチ	0.4人前	33.2	kcal	23.8	%
ドライソーセージ	中2枚	29.8	kcal	21.4	%
ピザ生地	ピザ・中0.1枚分	26.8	kcal	19.2	%
トマトソース	お玉0.3杯	13.2	kcal	9.5	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.26	%