健康管理は、食事の管理から。ピザの炭水化物の内訳

ピザの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ピザ生地 （65.1%）
• トマトソース （32.5%）
• ドライソーセージ （1.6%）
• 黒こしょう （0.85%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ピザ生地	ピザ・中0.1枚分	5.1	g	65.1	%
トマトソース	お玉0.3杯	2.6	g	32.5	%
ドライソーセージ	中2枚	0.13	g	1.6	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.85	%
鶏ミンチ	0.4人前	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.3杯	0	g	0	%