健康管理は、食事の管理から。玉子焼きのコレステロールの内訳

玉子焼きのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （93.4%）
• ツナフレーク缶（ライト） （6.6%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	93.4	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.5缶	12.8	mg	6.6	%
植物油	大さじ0.01杯	0	mg	0	%
アスパラガス	中3本	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	mg	0	%