健康管理は、食事の管理から。玉子焼きの栄養バランスを見てみよう

ｋｕさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>玉子焼きの詳細

玉子焼きの詳細

玉子焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 186.5 kcal
 
8.9%
 内訳
＊炭水化物 2.6 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 13.9 g
 
13.2%
 内訳
＊ナトリウム 431 mg
 
13.6%
 内訳
＊脂質 13.4 g
 
23%
 内訳
＊カリウム 311 mg
 
10.3%
 内訳
＊カルシウム 35.3 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 86.3 μgRE
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 9 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 49.2 μg
 
75.6%
 内訳
＊葉酸 134 μg
 
13.4%
 内訳
＊コレステロール 193 mg
 
29.6%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
休日　買物　マッサ... 　きょろきょろ６０Ｄ
良いですね。 　あたりばん
曇 　komokomo
庭の手入れ 　Ｓｅｉ
10/4 　つかっと
テザリング 　打ち水
19℃晴れ 　muusan
嘘つき？ 　mommomo
赤い指 と 兄嫁ち... 　ぴぃずま
10/3 　つかっと
休日　山鹿ドライブ... 　きょろきょろ６０Ｄ
10/3-館 　kobaya
ファイターズガール 　おじまる子
19℃曇り 　muusan
良いねぇ。 　あたりばん
近隣ドライブ 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ