健康管理は、食事の管理から。アサリのトマトソーススパゲティのコレステロールの内訳

アサリのトマトソーススパゲティのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• アサリ （100%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

アサリ	50g	20	mg	100	%
セージ	1入れ	0	mg	0	%
タイム	1入れ	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	0	%
ワイン（赤）	15g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0	mg	0	%
玉ねぎ	20g	0	mg	0	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	0	mg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0	mg	0	%