健康管理は、食事の管理から。鮭のムニエルのナトリウムの内訳

鮭のムニエルのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （77%）
• 紅鮭 （11.3%）
• 生クリーム（液状） （5.8%）
• バター （3%）
• マッシュルーム （1.2%）
• その他 （1.82%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	77	%
紅鮭	100g	57	mg	11.3	%
生クリーム（液状）	21g	29.4	mg	5.8	%
バター	2g	15	mg	3	%
マッシュルーム	中10個	6	mg	1.2	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	0.95	%
牛乳	10g	4.1	mg	0.81	%
マイタケ	中0.2株	0.18	mg	0.04	%
小麦粉（薄力粉）	5g	0.1	mg	0.02	%
こしょう	4振り	0.02	mg	0	%