健康管理は、食事の管理から。かたやきそばのナトリウムの内訳

かたやきそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （56.3%）
• 食塩 （19.4%）
• 焼きそば麺（蒸し） （12.7%）
• アサリ （7.8%）
• 中華だし （2%）
• その他 （1.93%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	56.3	%
食塩	1g	390	mg	19.4	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	255	mg	12.7	%
アサリ	0.3人前	157	mg	7.8	%
中華だし	1カップ	40	mg	2	%
芝エビ	中2尾	25	mg	1.2	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	0.25	%
にんじん	20g	5	mg	0.25	%
若鶏ササミ	中0.4枚	4.4	mg	0.22	%
ぶなしめじ	10g	0.3	mg	0.01	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0	%
片栗粉	2g	0.04	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.02	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%