健康管理は、食事の管理から。カレーそばのナトリウムの内訳

カレーそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （36.7%）
• 薄口しょうゆ （35.6%）
• そば（乾燥） （26.7%）
• カツオ昆布だし （0.43%）
• 豚モモ （0.3%）
• その他 （0.23%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	3g	1170	mg	36.7	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	35.6	%
そば（乾燥）	1人前	850	mg	26.7	%
カツオ昆布だし	40g	13.6	mg	0.43	%
豚モモ	20g	9.4	mg	0.3	%
にんじん	20g	5	mg	0.16	%
カレー粉	2g	0.8	mg	0.03	%
ぶなしめじ	20g	0.6	mg	0.02	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.01	%
インゲン豆	1人前	0.2	mg	0.01	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0.12	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%