健康管理は、食事の管理から。グラタンのナトリウムの内訳

グラタンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （48.6%）
• バター （30.3%）
• 牛乳 （13.2%）
• カリフラワー （3.2%）
• ブロッコリー （3.2%）
• その他 （1.43%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M1個	60.2	mg	48.6	%
バター	5g	37.5	mg	30.3	%
牛乳	40g	16.4	mg	13.2	%
カリフラワー	0.5人前	4	mg	3.2	%
ブロッコリー	20g	4	mg	3.2	%
長いも	中0.3カット	1.6	mg	1.3	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.13	%
エビグラタン（冷凍）	0人前	0	mg	0	%
ウインナーソーセージ	0g	0	mg	0	%
トマト	0g	0	mg	0	%