健康管理は、食事の管理から。なめこうどんのナトリウムの内訳

なめこうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （75.9%）
• うどん（ゆで） （16.6%）
• 鶏ガラだし （6.7%）
• ほうれん草 （0.53%）
• なめこ （0.13%）
• その他 （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	12g	684	mg	75.9	%
うどん（ゆで）	0.5玉	150	mg	16.6	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	6.7	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	0.53	%
なめこ	40g	1.2	mg	0.13	%
オクラ	中3本	1	mg	0.11	%