健康管理は、食事の管理から。キムチうどんのナトリウムの内訳

キムチうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （57.8%）
• 白菜（キムチ） （19.6%）
• うどん（ゆで） （16.9%）
• 卵 （3.4%）
• カツオだし （2.3%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	57.8	%
白菜（キムチ）	1食分	348	mg	19.6	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	16.9	%
卵	M1個	60.2	mg	3.4	%
カツオだし	1カップ	40	mg	2.3	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%