健康管理は、食事の管理から。ねばねばうどんの食塩相当量の内訳

ねばねばうどんの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （46.1%）
• そうめん（ゆで） （41.9%）
• 卵 （12%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	20g	0.66	g	46.1	%
そうめん（ゆで）	乾麺1束	0.6	g	41.9	%
卵	M1個	0.17	g	12	%
きゅうり	20g	0	g	0	%
納豆	中0.5パック	0	g	0	%
長いも	20g	0	g	0	%