健康管理は、食事の管理から。てんぷらの炭水化物の内訳

てんぷらの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （89.3%）
• かぼちゃ （10.1%）
• ブラックタイガー （0.62%）
• 卵 （0.01%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ3杯	18.2	g	89.3	%
かぼちゃ	10g	2.1	g	10.1	%
ブラックタイガー	中3尾	0.13	g	0.62	%
卵	1g	0	g	0.01	%
植物油	16g	0	g	0	%