健康管理は、食事の管理から。ねばねばうどんの炭水化物の内訳

ねばねばうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そうめん（ゆで） （90.3%）
• 納豆 （3.5%）
• 長いも （3.2%）
• めんつゆ（ストレート） （2%）
• きゅうり （0.7%）
• その他 （0.15%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そうめん（ゆで）	乾麺1束	77.4	g	90.3	%
納豆	中0.5パック	3	g	3.5	%
長いも	20g	2.8	g	3.2	%
めんつゆ（ストレート）	20g	1.7	g	2	%
きゅうり	20g	0.6	g	0.7	%
卵	M1個	0.13	g	0.15	%