健康管理は、食事の管理から。シーフードカレーライスの炭水化物の内訳

シーフードカレーライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （50.7%）
• カレールー （42.4%）
• ホタテ貝（貝柱） （4.4%）
• ワイン（白） （1.8%）
• ブラックタイガー （0.5%）
• その他 （0.18%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	50.7	%
カレールー	1人前	7.2	g	42.4	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	0.74	g	4.4	%
ワイン（白）	15g	0.3	g	1.8	%
ブラックタイガー	中2尾	0.08	g	0.5	%
紋甲イカ	30g	0.03	g	0.18	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%