健康管理は、食事の管理から。牛肉とこんにゃくの炭水化物の内訳

牛肉とこんにゃくの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 板こんにゃく （46.5%）
• 砂糖（上白糖） （30.1%）
• 濃口しょうゆ （18.4%）
• 和牛モモ （5.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

板こんにゃく	板1枚	4.6	g	46.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	30.1	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	18.4	%
和牛モモ	1人前	0.5	g	5.1	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%