健康管理は、食事の管理から。鮭のクリーム煮のビタミンDの内訳

鮭のクリーム煮のビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 紅鮭 （99.6%）
• 生クリーム（液状） （0.34%）
• バター （0.07%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

紅鮭	80g	26.4	μg	99.6	%
生クリーム（液状）	30g	0.09	μg	0.34	%
バター	大さじ0.25杯	0.02	μg	0.07	%
おろしニンニク	小1盛り	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	2g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.1g	0	μg	0	%