健康管理は、食事の管理から。つけ麺のビタミンKの内訳

つけ麺のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 卵 （67.9%）
• 焼きのり （28.4%）
• 焼き豚 （3.6%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

卵	M1個	5.6	μg	67.9	%
焼きのり	大0.2枚	2.3	μg	28.4	%
焼き豚	中0.5枚	0.3	μg	3.6	%
料理酒	大さじ1杯	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	0	μg	0	%
ラーメン（生）	1玉	0	μg	0	%