健康管理は、食事の管理から。豚肉とキャベツの味噌炒めの炭水化物の内訳

豚肉とキャベツの味噌炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （29.5%）
• 砂糖（上白糖） （25.4%）
• ニンニク （17.9%）
• ピーマン （10.1%）
• 米みそ（赤） （6%）
• その他 （10.98%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	100g	5.2	g	29.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	4.5	g	25.4	%
ニンニク	中国産サイズ2片	3.2	g	17.9	%
ピーマン	中1個	1.8	g	10.1	%
米みそ（赤）	5g	1.1	g	6	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	4	%
ショウガ	1片	0.66	g	3.7	%
料理酒	2g	0.54	g	3	%
豚バラ	50g	0.05	g	0.28	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%