健康管理は、食事の管理から。さつまいも煮の炭水化物の内訳

さつまいも煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さつまいも （65.4%）
• リンゴ （20.2%）
• シナモン （11%）
• 牛乳 （3.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さつまいも	30g	9.5	g	65.4	%
リンゴ	20g	2.9	g	20.2	%
シナモン	2g	1.6	g	11	%
牛乳	10g	0.48	g	3.3	%